Сауықтыру

Қарым-қатынастағы құрметтемеушілік - міне, сондықтан


Бір сәтте бәрі жұмыс істемейтін қарым-қатынаста болады. Кейде себептер қашықтықты, жас айырмашылықтарын немесе қарама-қайшылықты мақсаттарды анықтауға оңай, мысалы, және басқа уақытта дәл мәселе қиынға соғады. Мүмкін сіз жағымсыз сценарийлерге жол берместен бұрын, немесе одан да жаман болса, кері байланыс орната аласыз, Беверли-Хиллстегі отбасы және қарым-қатынас психотерапевті, доктор Фрэн Уэлфиштің психикасының осы кеңесіне назар аударыңыз: « Қатынасудың бірінші кезегі - қарым-қатынас, ал екінші сенімді күйзеліс белгісі - жыныстың төмендеуі немесе жоғалуы », - дейді ол.

Сыйластық - бұл қарым-қатынастағы ерекше мәселе, өйткені ол негізінен қалыптасады көңілсіз ашуланшақтық пен жеккөрушілікке ұласады.

Құрметтеме деген не?

Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізбен ашық сөйлескен болсаңыз, онда туындайтын мәселелер үлкен құпия сияқты сезілмеуі керек. Егер сіз өзіңізді ессіз сезінсеңіз және сіздің екінші жартыңыз үндемей қалса, сізді жек көру мүмкіндігі болуы мүмкін. «Құрметтемеушілік - бұл қарым-қатынастағы ерекше мәселе, өйткені ол негізінен қалыптасады көңілсіз ашуланшақтық пен мазасыздықты тудыратын ашуланшақтық «, - дейді доктор Уалфиш. Бұл махаббаттың қызықты аспектісі емес, бірақ бұл сіздің жүрегіңізді басқа біреуге берген кезде ескеру керек. Өзіңізге бір стакан шарап құйыңыз, өйткені біз доктор Уалфиштен құрметсіздік белгілерін анықтауға және ол туралы не істеу керектігін сұраймыз.

Кристиан Виериг / Гетти

Қызыл жалаулар дегеніміз не?

Доктор Вальфиш айтады: «Бұл себепсіз кетеді немесе түсіндіріп алмай кетеді», - дейді доктор Вальфиш. Ол жыныстық қатынас пен байланыстың азаюының ескерту белгілерін атап өтеді. «Қашықтан бас тарту, елес айтудан да жаман, өйткені серіктес физикалық жерде, бірақ эмоционалды емес».

Серіктеске деген құрметке қалай конструктивті түрде жүгінуге болады?

Әмбебап мәлімдемелерді қолданыңыз: «Әрқашан» немесе «сіз ешқашан» сияқты тіркестерді серіктеске қолдану олардың қорғанысын арттырады, өйткені ол дұрыс емес нәрселерге назар аударады «дейді ол. «Оның орнына, серіктесіңізді кінәламай немесе айыптамай, өзіңізді қалай сезінетініңізге бағытталған» Мен «тұжырымдарын қолданыңыз.»

Тыңдаңыз: «Қызу келіспеушіліктер кезінде адамдар араласып немесе серіктестері сөйлесіп жатқанда олардың жауаптары туралы ойлануға бейім», - дейді доктор Уалфиш. «Оның орнына, үзіліссіз мұқият тыңдаңыз және серіктесіңіздің сезімдерін түсінуге және түсінуге тырысыңыз.»

Егер адамның жағымсыз сезімдері расталмаса, бұл қарым-қатынаста кедергі келтіруі мүмкін.

Серіктесіңіздің сезімдерін тексеріңіз: «Әркімнің өз сезімдері бар, сондықтан сіздің серіктесіңізді сынамауға, соттамауға, кемсітуге немесе олардың сезімдерінің маңыздылығын төмендетпеуге тырысыңыз», - деп жалғастырады ол. «Егер адамның жағымсыз сезімдері расталмаса, бұл қарым-қатынаста кедергі тудыруы мүмкін».

Адал бол: «Кейде шындық ыңғайсыз болады, әсіресе егер сіздің серіктесіңіз мұны естігенде ашуланатын болса, батыл болыңыз! Қарым-қатынаста адалдық өте маңызды, өйткені бұл адамның өзін қауіпсіз сезінетін негізгі нәрсе», - дейді ол. «Егер сіз шындықты серіктесіңіз есту қиын деп ойласаңыз да, олар оны болашақта бағалайды».

Икемді бол: «Сіз өзіңіздің идеяңызды ең жақсы деп санайтын шығарсыз, бірақ басқа пікірлерге ашық болу сәтті қарым-қатынастың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады», - дейді доктор Уалфиш.

Тапсырманы орындаңыз: «Қаржы мәселесін талқылағанда, үй жұмысы туралы сөйлесуге жол берме», - дейді доктор Уэлфиш. «Бір уақытта бір тақырыпқа назар аударыңыз.»

Әзілді түсіндіру: «Әзіл-оспақ өрескел жағдайды шешуі мүмкін және сіздің серіктесіңізді сізге қыздыруы мүмкін», - дейді ол.

Мазасыздық жойыла ма?

«Құрметтемеушілік - бұл ашық, адал және тікелей қарым-қатынаста шешуге болатын, кетуге болатын және шешілетін күшті сезім», - дейді доктор Вальфиш. «Кейде ерлі-зайыптыларға сыртынан таза адамдардан көмек қажет. Егер сізге объективті басшылық қажет болса, терапевтке, пасторға, раввинге, діни қызметкерге, кеңесшіге немесе психологқа хабарласыңыз.»

Бұған дейін қарым-қатынаста жеккөрушілікке жол бермеу үшін үнемі қарым-қатынас жасау керек.

«Жанжалдарды шешкен кезде әр серіктес бірін-бірі үзіліссіз тыңдауы керек. Тыңдап болғаннан кейін олар серіктесінің жай ғана білдіргенін көрсететін баяндауышты айтуы керек» дейді ол. «Бұл сіздің серіктесіңізге есту, растау және қабылдау сезімін береді. Кінәлауға, сынға немесе пікірлерге жол берілмейді.»

Доктор Уалфиш сіздің мәселелеріңізді алаңдаушылықсыз кеңістікте талқылау маңызды және талқылаған кезде адал, бірақ жанашыр болуға тырысу керек дейді. «Серіктесіңізді ашуланшақтықты құрметпен және тікелей сізге білдіруге шақырыңыз», - дейді ол. «Пенденің ашуы тек бұзылады, өседі және жолда қалаусыз жолмен пайда болады.»

Ерлі-зайыптылар қалай алға қарай жүре алады?

Айырмашылықтар сіз үшін жұмыс істей берсін: «Барлық ерлі-зайыптылар екі түрлі адамдармен жасалады. Әлемде екі адам бірдей емес. Жүздеген жұппен жұмыс жасағаннан кейін мен қарама-қайшылықтарды жиі қызықтыратынына сенімдімін» дейді ол. «Бірақ, керемет жұптар осы айырмашылықтарға негізделуді үйренеді. Олар бір-бірінің күшті жақтарына сүйенеді және бір-біріне әлсіз жақтарын азайтуға мүмкіндік береді».

Кішігірім ашуланшақтарға жеңілдік беріңіз:«Адамдар кейде жүйкемізді жұбататын нәрселер жасайды. Бұл бәрімізге қатысты, мүмкін, әсіресе біз жақсы көретін адамдармен», - дейді доктор Уалфиш. «Үлкен ерлі-зайыптылар бұл кішкентай нәрселерді махаббат пен адалдық сияқты маңызды нәрселерден алшақтатпауға үйренді».

Бір-біріне қызмет ету:«Үлкен серіктестікте жауапкершіліктің 50-50 түрі болмайды» дейді ол. «Жақсы қарым-қатынаста бір-біріне қызмет ететін адамды анықтау қиынға соғады. Біреуі 100 пайыз беретін кездер болады, өйткені екіншісі ештеңе бере алмайды. Ал басқалары 100 пайыз беретін кездер де болады. олардың барлығын беруге өз кезегі ».

Уақытты бірге анықтаңыз:«Үлкен жұптар бірге уақыт өткізеді» дейді ол. «Өмір барлығымыз үшін бос емес. Екеуіңізге де ұнайды.»

Құпияларды жасырмаңыз:«Үлкен жұптардың арасында жасырын мәселелер жоқ. Олар бір-біріне осал және өздерін басқа адамға толық ашады», - дейді доктор Уалфиш.

Көпшілік бір-бірін қолдайды:«Үлкен жұптар көпшілік алдында бір-бірін қолдайды. Олар жеке мәселелерді жеке шешеді» дейді ол.

Қателіктерді тіркемеңіз:«Үлкен жұптар кешіруге үйренеді» дейді ол. «Шешілмеген ұзақ мәселелер жоқ.»

Романтикалық түскі ас күні қажет пе? Үйде біреуін көріңіз

Сноу кешкі асы - 60 доллардан тұрадыПарашютпен зығырдан жасалған майлықтар $ 29 дүкенЭлисон Роман кешкі ас $ 19 дүкендеWilliams Sonoma Le Creuset қолтаңбасы бар шойын дөңгелек голландиялық пештің пеші 380 доллар