Тамақ

Ұзақ сапарға арналған ең жақсы рюкзактар


Холли Мандарих / Ажыратпау

Рюкзакпен саяхаттау үлкен жоспарлау мен дайындықты қажет етеді, өйткені шөл далада кез келген нәрсе болуы мүмкін. Өзіңізді алғашқы медициналық көмек заттарымен, жылы киімдермен және көптеген қателіктерден қорғайтын заттармен қамтамасыз етумен қатар, сіз алып жатқан тамақтың мөлшері мен түріне көп көңіл бөлуіңіз керек. Ақыр соңында, ешкім 20 мильді жаяу жүргінші жолымен және бос су бөтелкесімен өткізгісі келмейді.

Алдымен, сізге қанша күн жинау керектігін қарастырыңыз. REI күніне 1 1/2 - 2 1/2 фунт тамақ ішуді ұсынады. Сонымен, «В» рюкзактармен дұрыс тамақтану - бұл тамақтану тығыздығына қатысты. Азық-түлікті рюкзактармен бірге алып жүру керек, ол көптеген заттарды сақтауға жеткілікті, бірақ оларды күні бойы алып жүруге болады. Рюкзактар ​​кеңістікте шектеулі болғандықтан, ұзақ жол жүретін, бірақ жеңіл салмақты тағамдарды табу керек. Алда, сізді кез-келген саяхатқа апаратын ең жақсы рюкзактардағы бірнеше тағамды қарап шығыңыз.

Протеиннің көп мөлшерін алыңыз

Рюкзак сапарында ұзақ уақытқа жанармай беретін тағамдарды таңдау керек. Протеин мен күрделі көмірсулар қазіргі кездегі тамақ өнімдерінің көп бөлігін құрауы керек.

Печеньелер мен кәмпиттер түрінде болатын калория тәрізді бос қалдықтар өте аз мөлшерде болуы керек (егер мүлде болса), өйткені олар құнды тамақтануды қамтамасыз етпестен құнды кеңістікті алады.

Ақуыз, салами және тунец үшін тамаша таңдау. Олар аз орын алады, бөлме температурасында ұстап, бір тонна ақуыз береді. Сиыр еті қатқақтары - бұл тағы бір қолайлы таңдау - аз ғана өңделген асқазанды табуға тырысыңыз.

Вегетариандықтар мен вегетарианшылар үшін ақуыздың ең жақсы көздеріне жаңғақтар, тұқымдар, жержаңғақ майы және ақуыз шайқау қоспасы, әсіресе соя немесе қарасора ақуыздары кіреді. Саяхатқа дейін ақуыз ұнтағының жеке порциясын сэндвич пакеттеріне бөліңіз. Бұл рюкзакта пайдаланылатын кеңістікті азайтады және сапар кезінде өлшеу қажеттілігін жояды.

Көмірсуларды ұмытпаңыз

Көмірсулар ұзақ рюкзак сапарларында энергия үшін қажет. Ақуыз сияқты, сізге тоңазытқышсыз ұзақ уақыт ұстайтын көмірсулар қажет.

Көптеген кептірілген жемістер, гранола және қуат барларын әкеліңіз. Консервіленген жемістер мен жемістер сияқты консервілерді ең аз мөлшерде сақтау керек, өйткені олар көп орын алады және сізді ауырлатады. Егер сізге банка керек болса, қажет заттарды ғана жинап, ең кішкентай банка табуға тырысыңыз.

Таңғы асқа сұлы майының пакеттері сіздің тізіміңізде болуы керек. Сізге аздап ыстық су қосыңыз, сізде тез таңғы ас болады. Портативті шайнекті немесе басқа жылыту құрылғысын алып жүруді ұмытпаңыз. Бұл құралдың көмегімен сіз рамен кеспесі, жедел күріш және макарон сияқты тығыз, көміртегіге бай тағамдарды ала аласыз.

Егер сіз нансыз өмір сүре алмасаңыз, онда бидай тартильдерін толтыру туралы ойланыңыз. Баяу сіңетін тұтас бидай - бұл көмірсутектердің қайнар көзі, сондықтан тартиллалар кез-келген бөлмені алып кете алмайды.

Мұздатылған кептірілген тағамдарды да ескерген жөн. Олар аздап қымбатқа түсуі мүмкін, бірақ олар өз салмақтарына тұрарлық. Олар өте ұзақ уақытқа созылады, көп мөлшерде қоректік заттармен қамтамасыз етеді және ештеңе салмайды.

Ылғалдандырыңыз

Әрине, ылғалдандыру өте қажет, сондықтан суды, суды және одан да көп су әкелуді ұмытпаңыз. Демалу үшін күніне кемінде екі литрден және ұзақ, қиын жорықтар үшін сағатына бір литрден жинаңыз. Ұнтақты сусындар күні бойы ауыз су монотондылығын бұзуы мүмкін. Ұнтақты сүт пен ұнтақты электролитті сусындарды алып келуді қарастырыңыз.

Жаяу серуендеуге болатын ең жақсы орынды таңдау мүмкін емес пе? Жеке саяхатшылар үшін ең жақсы бағыттардың тізімін қараңыз.