Сауықтыру

Мүкжидектің артықшылықтары: сіздің диетаңызға қажет маусымдық суперфуд


Валери Янссен / StockFood

Сіз олардың қызғылт қызыл пигментін дәмді сусын немесе тағамды ағартудың мерекелік әдісі ретінде білесіз, мүкжидек артықшылықтары жай эстетика мен талғамнан тыс болады. Үйдегі дәрі-дәрмектерде жоғары бағаланған жидек және DIY dG © cor қауымдастығы - бұл өте жақсы тағам. Мүкжидек ауруға қарсы күшті антиоксиданттарға толы, олар емдік күш береді, сондықтан олар маусымда жақсы нәрсе. Сіз бұл әдемі жидекті ерекше жағдайлардан тыс уақытта және күнделікті рационыңызда қабылдаған кез келді деп ойлаймыз.

Олардың жарқын түстеріне денсаулыққа зиян келуі мүмкін, олар жақсы көріністерден де асып түседі. Түрлі-түсті табақша теңдестірілген диетаны білдіретінін біз бұрыннан білеміз, бірақ мүкжидек жағдайында бұл оңай емес. Күнделікті тағамдық құндылықты қанағаттандыру үшін ыдысқа кемпірқосақ тағамдарын тастамас бұрын, түс табиғи немесе жасанды ма екен деп ойлаңыз. Міне, мүкжидек әңгімеге қайта оралды: Дәл сол антиоксидант, олардың денсаулығын жақсартатын қабілеттілік, сонымен қатар, осы жарықтың көзі болып табылады. Ия, сіз мүкжидек - бұл жемістер қатарының халкі деп айта аласыз. Алда біз сіздерге пәтерді ұсынамыз мүкжидектің артықшылықтары туралы және оларды неғұрлым жиі жеу керек екендігі туралы.

Танымдық қызметін жетілдіру

Ішінде Бүгінгі психология есеп, мүкжидектерді дұрыс қабылдау жидектің урсол қышқылының көптігінің арқасында танымдық функциялардың күшеюіне көмектеседі. Соңғы зерттеулер урсол қышқылы ми жасушаларының нашарлауының алдын-алуда маңызды рөл атқаратынын көрсетті. Басқаша айтқанда, мүкжидек сізді өткір етеді.

Егер сіз «өткір» мидың нені білдіретінін білгіңіз келсе, біз қысқа мерзімді жад сияқты нәрселерді қарастырамыз. Урсол қышқылы Альцгеймер ауруымен байланысты белгілерге көмектесетіні туралы бірнеше дәлел бар. Мүкжидек жемісін тек жеу жалпы танымдық функцияның жақсаруына кепілдік бере алмайды, бірақ осы химиялық қосылыстың (табиғи жолмен) толық пайда алуына деген зиянын арттырмайды.

Иммундық жүйеңізді күшейтіңіз

Мүкжидек шырыны мен UTI туралы зерттеуді ашқан кезіңіз есіңізде ме? Мүкжидек шырыны мен тұтас, жаңа мүкжидек пен сол сияқты (концентрацияланған) тағамдық құндылығы бар дәрумендердің арасындағы айырмашылықты атап өткен жөн. Мүкжидек өнімдерін үнемі тұтыну UTI-ге қарсы профилактикалық шара екенін есте ұстаған жөн, бірақ олар антибиотик емес.

Зерттеулер көрсеткендей, мүкжидектің алдын-алу құндылығы біз бұрын талқылайтын антиоксиданттарға, әсіресе фенолдарға жатады. Дәлірек айтқанда, олар бактериялардың қуыққа енуіне жол бермейді. Алайда, олар UTI-ді емдей алмайды, өйткені бактериялар енгеннен кейін жалғыз мүкжидек жасай алмайды. Егер сіз мүкжидектің дәмін ұнатпасаңыз, бұл жақсы. Сіз мүкжидек жемістерін витамин түрінде қабылдау арқылы әлі де жинай аласыз.

Интерьеріңізді жақсартыңыз

Бұл пайдалы айналымды көңілді нотамен аяқтау үшін (әсіресе келе жатқан мерекелер рухында), мүкжидектің тағы бір пайдасы - олар dG © cor сияқты екі есе көп. Мүкжидек олардың тағамдық құндылығынан басқа, осы маусымда сіздің үйіңізге түс пен мереке әкелудің тамаша тәсілі болып табылады. Оларды мантия бойымен гирляндалармен немесе планшеттердің дизайны үшін орталық бөлік ретінде байлаңыз.

Егер сіз олардың қуанышты рюжеттерін өміріңізге жиі енгізгіңіз келсе, біз мереке күндері көруге болатын бірнеше дәмді рецепттерді қадағаладық. Бұл квиноа тағамдары денсаулыққа пайдалы; қуырылған алмұрт пен мүкжидек шоколадының шоколады міндетті түрде тәтті тіске арналған; бүкіл отбасы бұл қуырылған тауық етін жақсы көреді; егер сіз таңертең мүкжидектеріңізді ұнатсаңыз, оларды таңғы асқа йогурт парфитіне салыңыз. Бақытты мүкжидек пісіру!

Пакран мүкжидек бүкіл жеміс-жидек концентраты - $ 20 дүкен