Сауықтыру

Мен жұмыс істегенді жек көремін, бірақ бұл керемет қыздар фитнес класы мені өзгертті


Бари студиясының ілтипаты

Бүгін танымал емес пікірде, мен жаттығу жасаған адам емеспін. Нью-Йоркте бұл сіз иттерді (немесе Опра) жек көретіндігіңіз сияқты. Бұл жай ғана қолайсыз. Маған физикалық жаттығулар ұнайды емес (көбіне, кем дегенде). Бұл менің сабақ кестесіне сәйкес келетін сабаққа уақыт таба алмайтын сияқты (және алда бірнеше апта бұрын жазылмаған). Мен жаттығулардан оңай шаршадым, тіпті жаттығу залына баруға да тырыспаймын. Мен Нью-Йорктегі танымал бутиктердің көптеген сабақтарын мені ынталандыруға немесе формада ұстауға тырыстым, бірақ аз жетістікке жеттім. Шындық, көбіне мен тек кез-келген нәрсені істегенді жөн көрдім. Сонымен, мені сотқа беріңіз.

Өткен жазда мен тез таңертеңгілік жүгіру диетасына жүгіндім және қалағанымды жеймін. Бұл трюк жасады, кем дегенде жылы айларда. Мұның бәрі өткен жазда өзгерді, мен Монтауктағы Alise Collective xV Surf Lodge сауықтыру кешіне барған кезде өзгердім. Біздің күнделікті кестемізге таңертеңгі 9-да бір сағаттық бари сабақтары кірді. Егер мен алғашқы екі күнде аяғымды сүйретпедім десем, өтірік айтатын едім, бірақ соңғы жаттығулар мені баурап алды. Музыка, би, күш жаттығулары мен Пилатес қимылдарының араласуы миды қысқа уақытқа бағыттап, денемді белсенді етті. Мен нәтижелерді бірден көре бастадым (және сезінемін). Мен күнде жалғыз емеспін, кішкентай TriBeCa студиясы өздерін керемет сезінгісі келетін әйелдер мен ерлермен бірге серуендейді.

Бари студиясының негізін қалаушы Александра Бонеттимен Баридің сәтті (және тәуелді) жаттығуы болатыны туралы әңгімелестік. Пенсильвания университетінің беделді Вартон университетін бітіргеннен кейін және мұнай-газ саласында перспективалы кеңес беру қызметін қалдырғаннан кейін, ол өзінің сүйікті жаттығу әдісін барлық жерде уақыты аз адамдарға жеткізу мақсатында Бари студиясын құрды. Бүгінгі таңда Bari студиясы жыл сайынғы Bari қабығын - алты апталық денені - толықтай онлайн режимінде кез-келген жерден онлайн режимінде қол жеткізуге болатын сынақты бастайды. Жаттығулардың рецептерін таза тамақтану принциптерімен және парасатты жаттығулармен үйлестіре отырып, Bari пиллинг - бұл сізді жаңа жылға қайта оралудың тамаша әдісі. Нью-Йоркті дауылмен алып жатқан жаңа керемет жаттығулар туралы көбірек біліңіз.

Бари деген не, дәл?

Бари студиясының ілтипаты

Мен Бариді біреуге түсіндіруге тырысқан сайын, менде бірдей таңқаларлық көрініс пайда болады: бұл жайбарақат класс па? (Олай емес.) Бұл Бэрридің Буткампына ұқсай ма? (Бұл да емес.) Оны жеткілікті түрде түсіндіре алмаған соң, мен Bari студиясының негізін қалаушы Александра Бонеттиге тікелей бардым.

«Қарапайым тілмен айтсақ, бұл толық денеге арналған жаттығу үшін би, батут және мүсін жұмыстарын біріктіретін гибридті әдіс», - деп түсіндірді ол. «Бұл үш элемент бір-біріне сәйкес келеді және сіз күн сайын әр түрлі сабақтарға қатыса аласыз, содан кейін кез-келген нәрсеге қол жеткізе аласыз. Менің ойымша, қозғалу тәсілі - бұл ең бастысы - бұл күтпеген, бірақ сонымен бірге өте интуитивті, сондықтан сіз өзіңізді көңілді, инновациялық жаттығулармен айналысқандай сезінесіз, бірақ бұл әрқашан денеге өте жақсы әсер етеді ».

Есірткі дұрыс. Рианнаның соңғы музыкасынан бастап үйдегі музыкаға дейін немесе тіпті Spice Girls винтажына дейін әр түрлі күш-жігермен үйлескен музыка өзін оңай сезінбейтін және ақылсыз және көңілді етеді.

Бари әдісі қалай пайда болды?

Бари студиясының ілтипаты

Нью-Йорктегі жас маман ретінде Бонетти көптеген әйелдердің өмірлерінің әртүрлі жақтарын теңдестіруге тырысқандағы әрекеттерін бастан өткерді: «Консалтингте жұмыс істеп жүрген кезде мен өзімнің көзқарасымды сезіну және сезіну үшін миллиондаған жаттығулармен тепе-теңдік алуға тырыстым. келді », - деді ол. «Мен бір күні жүгіруге баратынмын, келесі күні салмақ сабағымен айналысамын, келесі күні Пилатеспен айналысамын, мүмкін болғанда эллипстикалық соққыларға тырысамын - тізім жалғасады. Бірақ мен қанша сабаққа немесе жеке жаттығуларыма қарамай Мен секцияларға секірдім, әлі күнге дейін өзіме ұнайтын түрді сезінбедім, сезінбедім, өйткені денемді өзгерту үшін кардио және бұлшықет мүсінінің дұрыс рецептерін таппадым.Мен фитнес жоспарымды және денемді өзіме қабылдауға бел будым Баридің әдісі жұмыс істейтін нәрсеге айналдыра бастады ».

Егер мен әлдеқайда тиімді, көңілді жаттығу жасағым келсе, басқа адамдар да сол нәрсені қалайтынын білдім.

Қалай бастауға болады?

Бонетти үшін әдеттегі жаттығу кестесіне ену оның уәжін сақтаған нәрсені табуға байланысты болды: «Менің денем жауап берген жаттығу әдісін жасау үшін жұмбақтың бөліктерін жинастыра бастағанда, мен де ақыл-ойдың ауысуын сездім», - дейді ол түсіндірді. «Мен жаттығулар туралы стресстен және қорқудан бас тарттым, мотивация мен толқуды сезіне бастадым. Осы формуланы біліп алғаннан кейін мен жүйені бұзғандай сезіндім. Мен тұрақты жаттығудың жақсы күшіне ғашық болдым. жаттығу (және одан кейінгі нәтижелер) және мен өз денемді және еңбекқорлығымды мақтан тұтатынмын. Мен бір нәрсенің үстінде екенімді білетінмін және оны көру мүмкіндігіне ие бола алмадым. кеңес беру, бірақ мені Бари қолдады. Сондықтан мен кеңес беруден жұмысты тастап, ашуланшақтықты ұстандым. Егер мен тиімді, көңілді жаттығу жасағым келсе, басқа адамдар да сол нәрсені қалайтынын білдім ».

Бари несімен ерекшеленеді?

«Жаттығу тұрғысынан қозғалыс шынымен де жаңашыл, және бұл өте тиімді, бірақ сіздің денеңізге қиын емес», - деп түсіндірді Бонетти. «Дірілге келсек, жаттығу - бұл әзіл емес, бірақ бұл өте көңілді және өзін тым қатты қабылдамайды. Біз батутта серуендейміз, би билейміз, және біз тон жатқанда да, музыка әуеніне көшеміз Студияны ерекшелендіретін нәрсе оның қоғамдастығы: біз бұл тайпадан бұрын-соңды пайда болған емеспіз және жақсы себеппен.Бари тобы да, біздің клиенттер де - біздің кім екендігіміздің негізі. бренд. Біз вибаларға, тайпаларға және пікірлес адамдарды тартуға сенеміз және біздің жұлдызды қоғамдастық белсенділіктің дәлелі деп ойлаймыз ».

Қалай жігерлендіресіз?

Бари студиясының ілтипаты

Бонетти кез-келген басқа кәсіпқой сияқты, үнемі жұмыс істеудің қиындықтарын жақсы түсінеді. Оның құпиясы - бұл маңызды кездесу сияқты қарау: «Сізге шынымен ұнайтын жаттығуды табу үлкен плюс, бірақ көбіне сіз оны күннің ең маңызды кездесуі сияқты қарастырып, нақты жоспар құруға тырысуыңыз керек Егер бұл аптасына бірнеше жаттығудан басталса да, уақыттың жетіспейтінін білмеймін, сондықтан жаттығудың мінсіз кестесі сіздің мақсаттарыңыз бен үміттеріңізге сәйкес келуі керек. Бари сабақтары аптасына жақсы жұмыс істеуі керек. Егер сіз өзгеріс іздесеңіз, өзіңізді аптасына төрт-бес сабаққа итермелеп отырсаңыз, сізді шынымен сол жерге апарады. «

Жақсы жаттығу мантра дегеніміз не?

Біршама қосымша күш қажет болғанда, Бонетти өзінің мақсаттары туралы және оның бірінші кезекте неліктен жұмыс істейтіні туралы еске салады: «Мен бұл күні неге жұмыс істеуім керек екенін білуге ​​тырысамын. Бұл менің демалыс күндеріндегі диетаны теңестіру, стресстен арылту ма? , менің ойымды тазартып, күшті және сенімді сезіну керек пе? Егер мен бұл сезіммен шынымен байланыса алатын болсам, ол кроссовкаларды киіп, студияға баруға сендіреді.Бариге келген соң, секіру оңай, өйткені энергия соншалықты жұқпалы ».

Мен әлі фитнеспен айналыспасам да, Бари студиясы - бұл үнемі жаттығулар жасайтын жалғыз жаттығулар, ал алты айдан кейін мен оған әлі қиналған жоқпын. Қандай да болмасын, маған әр жаттығудан гөрі көбірек ұнайды

Бари сабағын сынап көрдіңіз бе? Бізге өз ойларыңызды білдіріңіз.

Alala Kea дақылдары $ 75 дүкенPE Nation алғашқы иннингтерімен созылған леггинстерAPL Techloom Pro Mesh кроссовкасы - $ 160 дүкен