Сауықтыру

Хейди Клум мен Миранда Керр $ 3-пен ант ішеді - бұл әдеттен тыс өмір сүре ме?


Жартылай пісірілген егін

Жұтқыншақ денсаулықты сақтаудың дәстүрлі емес әдістерімен айналысуды жақсы біледі, сондықтан бұл фактіні түсіну қиын. Миранда Керр, Хейди Клум және Кэти Перри сияқты жұлдыздар (алай-думан), алма сірке сірке сүті туралы көпшілікке мәлім болды. Кейбіреулер сірке суын алдымен таңертең атып алады. Басқалары оны стақан сумен немесе лимон шырынын және дәмдеуіштерді араластырады немесе салатпен лақтырады - бірақ ол жұмыс істей ме?

Көптеген дереккөздер алма сірке сірке суын емдеудің кез-келген әдісі деп санайды, оның қан қысымы мен холестериннен май жағып, энергияны арттыру үшін бәрін жасай алады. 2015 ж. Жүргізілген бір зерттеуге сәйкес, сірке суы қант диабетімен ауыратын адамдарда инсулинге сезімталдықты жақсартады, бірақ ашытылған сусын сонымен қатар ауруға шалдыққандар үшін асқазан мәселелерімен байланысты. Тағы бір зерттеу сірке суының тәбетті төмендететінін, салмақ жоғалтуға әкелетінін анықтады, бірақ бұл сусын ішкен жүрек айнуымен байланысты.

Осы алдаудың қаншалықты сенетінін білу үшін біз үш түрлі тамақтану сарапшысын осы сауықтырудың түбіне жетуге шақырдық, атап айтсақ: Эшли Кофф, RD RD және «Жақсы тамақтану» бағдарламасының бас директоры; Дана Кофский, сауықтыру стилисті Wellness Styled; және Самми Хабер, RD, және Нью-Йорктегі тамақтану жұмыстарына әсер етуші. Алма сірке сірке суы денсаулыққа арналған эликсир ме әлде басқа бір жайт па? Міне, мынаны білу керек.

Бұл жұмыс істейді ме?

Алма сірке суының сауықтырудың пайдасы көп деп айтылады, бірақ бәрі бірдей дәлелдене бермейді. Коффтың пікірінше, сидрдің сау асқорыту жүйесін жетілдіретіндігіне сенуге болатын негізгі талап. «Бұл микробқа қарсы қасиетке ие, бұл біздің төменгі асқорыту жолымызды жақсы бактериялар үшін жақсы орын және жаман бактериялар үшін мейірімді емес жерге айналдыруға көмектеседі», - деп түсіндіреді ол. Дәл осы ас қорыту жүйесіне әсер етеді, бұл қоректік заттардың сіңірілуіне, энергияның, зат алмасудың және холестериннің ағзадан шығарылуына ықпал етеді. Алайда, Кофф алма сірке суы сірке суының жасыл жапырақты көкөністермен, су, дәмдеуіштермен және басқа да өсімдіктермен дұрыс қоректенуінде аз ғана рөл атқаратынын айтады.

«Алма сірке сірке суын пайдалану денсаулыққа оңтайлы әсер етуі мүмкін, бірақ оңтайлы сезіну үшін тамақтану және салауатты өмір сүру қажет», - дейді Кофский денсаулық пен денсаулыққа қатысты мәселелерді тез арада түзетуге болмайды. «Мен сендіремін, алма сірке суы сірке суынан көп пайда көретін атақты адамдар тамақтанады, дұрыс тамақтанады, дұрыс ұйықтайды және денсаулығы жақсы өмір сүруге тырысады», - деп қосты ол.

«Өкінішке орай, майды күйдіретін және метаболизмді арттыратын керемет детокс жоқ», - деп келіседі Хабер. «Егер сізде осындай сиқырлы күштер болса, біз бәрін бұрын жасар едік», - дейді алма сірке сірке суының кейбір пайдалы әсерлерін қолдауға арналған зерттеулер болса да, ол зерттеу жиі «керемет және асыра жасалған» деп көрсетеді. .вЂқ

Оны қалай пайдалану керек?

Сіз алма сірке суы бар сусындарды белгілі бір дүкендерде таба аласыз, оны салатқа таңуға болады немесе лимон шырыны, зімбір, даршын және кайенна бұрышы сияқты ингредиенттермен қосуға болады. «Егер сіз алма сірке сірке суын сынап көргіңіз келсе, оны міндетті түрде салатыңызға қосыңыз», - дейді Хабер. Осылайша сіз тістеріңізді зақымдауға және асқазаныңызға зиян келтіретін қышқылдың шамадан тыс жүктелуіне жол бермейсіз.

Кофф сидрді тамақпен бірге диетаға жақсы қосуға болатындығымен келіседі. «Сіз мұны қаламағаныңыз - қанттың көптігі, дүкеннен сатып алынған алма сірке сірке суы бар сапасыз ингредиенттерге ие болыңыз немесе оны тікелей ішіңіз», - дейді ол. Коффтың кеңестеріне құлақ асыңыз және оны киім ретінде қолданыңыз немесе оны сусынға немесе сорпаға қосыңыз.

- Кейбір адамдар «детокс» ішімдігін ұнатады; бұл олардың денсаулығын жақсартады », - дейді Кофский. Таңертеңгі кофені жаңа ингредиенттерге толы денсаулық эликсирімен алмастырмас бұрын, денеңізге не кіргізетіндігіңізді біліп алыңыз.

Apple сірке сірке суы бар Detox сынап көрудің қажеті бар ма?

Денсаулықты сақтау бойынша мамандардың үшеуі де детокс ешқашан сіздің денеңіздің жұмысын жақсартуға барар жол емес деген пікірде. «Денеңізге күнделікті детоксикация жүйесін қамтамасыз ету үшін қоректік заттар қажет», алма сірке сірке суы организмге қажет нәрмен қамтамасыз етпейді, бұл ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектеседі », - деп түсіндіреді ол.

«Мен кез-келген детоксті қолдаймын», - дейді Кофский. Оның пайымдауынша, ағза табиғи тамақтану арқылы өзін-өзі залалсыздандырады. «Алма сидрінің сірке суын ішу процеске көмектеседі, бірақ тағы да бұл сиқырлы таяқша емес», - дейді ол.

Хабер келіседі: «детокс ешқашан жақсы шешім емес». Олар тиімді емес және қауіпті », - деп түсіндірді ол. Дененің дұрыс тамақтануымен және көптеген жемістер мен көкөністермен өздігінен детоксикация алатындығын түсіндірді.

Қонақтарда сауықтырудың басқа емдері бар ма?

Денсаулықты сақтау үшін тағы қандай асфальтты жинау керек? Сарапшылардың пікірінше, органикалық дәмдеуіштер денсаулыққа пайдалы. Кофский мен Хабер екеуі де куркумаға сүйенеді, бұл терінің төмендеуі және қабынуға қарсы әрекет етеді. Кофскийдің айтуынша, сіз қанттың деңгейін қалыпқа келтіру және тұрақтандыру үшін даршын қолдануға болады. Сірке суы сірке суы салауатты тамақтану мен өмір салтына қосылуға болатын, денсаулыққа пайдасын тигізетін көптеген қарапайым заттардың бірі болып табылады.

Уильямс Сонома Шеф'тен цитрустық шырын сыққыш $ 25 дүкенХасами фарфордан жасалған шай кәстрөлі $ 75СопBkr 16 унциялы әйнекті су бөтелкесі - $ 35 дүкенЖай органикалық ұнтақталған куркума тамыры $ 3ShopBragg Organic алма сірке суы 3 $ дүкенЖай органикалық ұнтақталған даршын $ 4Shop