Тамақ

Сізді ештеңе қалдырмайтын 100 калориялы қарапайым тағамдар


Шын айтсақ: 100 калориялы жеңіл тағамдарды табу оңай емес. Мен кездестіретін 100 калориялы рецепттердің көбісі Золушка таңертең үй жануарларына арналған көк көгілдірге себілетін тағамға ұқсайды. Аз калориялы жеңіл тағамдарды табу қиын болса да, бұл мүмкін емес нәрсе емес. Дұрыс балғын ингредиенттердің көмегімен сіз 100 калориялы пайдалы тағамды қамшы аласыз, ол сізге тойып кетеді.

Мен тамақ блогерлерінің ең жақсы туындыларын жинақтап шықтым, олардың рецепттері уақыт пен уақытты мені өздерінің қарапайымдылығымен және қайталануымен таң қалдырды. Бұл рецепттер керемет дәмді ғана емес, оларды тез әрі көп мөлшерде жасауға болады. Үйде де, кеңседе де немесе жаттығу алдында қуаттану үшін де осы тағамдарды аз-аздан сақтаңыз және пайдаланыңыз.Оңай және жүктеуге болатын алты 100 калориялы жеңіл тағамдар үшін оқуды жалғастырыңыз.

Брюссель Срирача Айолимен бірге өседі

Минималист Бэйкер

Толық ашып көрсету: Бұл рецептте бір калорияда 106 калория бар, бірақ мен оны терлеп тұрған жоқпын, себебі ол брюссельдің өскініне айналады, және сіз де емессіз. Минималистік нан пісіруші Дана қытырлақ сарымсақ брюссель өскіндеріне арналған вегетариандық, глютенсіз рецепт ойлады 20 минут ішінде жасалады. Аиоли тамшылары паприка, үйеңкі шәрбаты және Sriracha сияқты барлық жұлдызды ингредиенттерді біріктіреді

Қарбыз, Фета және BlackBerry сквері

Молли Уинтерс

100 калориялы дәмді тағамнан да жақсы не бар? Ешқандай тағамды қажет етпейтін 100 калориялық тағамдар. Камилла стиліндегі гуру стилі осылай өтті: қарбыз, фета және қарабидай етін бірге жинауға болады.

Мейсон жар сүйегі бар сорпа

Келли ЛеВек

Келли ЛеВек өзінің инстаграмына 100 калориялы тағамды орналастырды және бұл өте керемет: тез жеуге арналған микротолқынды пешке түсетін сүйек сорпасы. Көкөністерді таңдаған кезде құмыраны толтырып, қоспаның үстіне сүйек сорпасын құйып, қыздырыңыз.

Розмарин қызылшасының чиптері

Минималист Бэйкер

Чипстердің қытырлақ, біртекті сынуы туралы не айтуға болады? Бұл розмаринді қызылша чиптері - бұл пайдалы нұсқа. Бір калорияда 84 калория болған кезде, бұл калориялы тағамдарды 20 минут ішінде қабылдауға дайын.

Азиялық қияр салаты

Даниэль Роуздың фотосуреті

Мен өзімнің азиялық қияр салатын жасамайынша, мен қиярдың үлкен фанаты болған емеспін. Сірке суы мен күнжіт майының қиярдың жұмсақ хош иісі бар комбинациясы өте қарапайым, бірақ ол хош иістен жарылып кетеді. Ең жақсысы, бұл рецепт бірге жинауға уақытты қажет етпейді және ешқандай тамақ дайындауды қажет етпейді.

4-ингредиентті жеміс попсикулалары

Минималист Бэйкер

Әрқайсысы 51 калориядан тұратын бұл төрт ингредиентті жемістер попсициклдері - бұл сіздің тәтті тістерге деген жақсы шешім. Мандарин кесектері, көкжидек, шабдалы апельсин шырынын қосып, кінәсіз қарапайым нәзік попсикуланы құрайды. Достарыңызбен ләззат алу үшін топтамаларды жасаңыз (немесе олардың бәрін өзіңіз үшін жасаңыз - бұл да жұмыс істейді).

Марфа Стюарттың өмір сүретін таза шиферінің редакторлары $ 35ShopAmie Valpone Тамақтану Таза $ 20 дүкенСара Дикерман Тамақты жақсы көретін адамның тазалығы - 30 долларДжина Хомолка «Теріге арналған дәмді тағамдар кітабы» $ 45 дүкен

Төмен калориялы таңқаларлық тағамдарды таңқаларлық тамақтану үшін диетолог Сьюзэн Бауэрман ұсынған осы үш рецепт бойынша рецептілерді қарап шығыңыз.

Азық-түлік туралы көптеген оқиғаларды оқып, бізді Pinterest-те бақылаңыз.