Сауықтыру

Қажет емес ажырасудан кейін қалай сауығуға болатындығы туралы кеңестер


Сіз өзіңізді қажетсіз ажырасудың алушысы деп таптыңыз. Сіздің жұбайыңыз жаңа шыққан немесе сізді басқа еркек / әйелге қалдырған болуы мүмкін. Мүмкін, орта өмірлік дағдарыс болуы мүмкін, сіз «жаңа өмір» туралы білмедіңіз ». Қандай жағдайда болмасын, қалаусыз ажырасуды жеңу өте қиын болуы мүмкін. Мұндай жағдайда көптеген адамдар депрессияны, үмітсіздікті және қорқынышты сезінеді. Өміріңізді жалғастыру оңай емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ үміт бар.

Мүмкін емес ажырасудан сауығу туралы білу керек тоғыз нәрсе

Сіз махаббатқа лайықсыз

Ерлі-зайыптылар ажырасуға өтініш берген кезде, сіздің өзін-өзі бағалауыңыз ұрып-соғуы мүмкін. Кейбіреулер өзін түкке тұрғысыз немесе сүйіспеншіліксіз сезінеді. Егер сіз бір адаммен қарым-қатынасты жасай алмайтын болсаңыз, онда сіз оған сүйіспеншілікпен қарым-қатынас жасай алмайсыз дегенді білдірмейді. Ажырасу сіз туралы емес, жұбайыңызға және оның мәселелеріне байланысты болуы мүмкін. Өзіңізді кінәламаңыз. Өзін-өзі сынау оны қиындатады. Бұл өзіңді ұрып-соғу емес, өзіңе жақсылық жасайтын уақыт

Достық қарым-қатынасты дамытыңыз

Қазіргі достықты бағалаңыз және жаңасын жасаңыз. Жақында ажырасқан көптеген адамдар кейбір достарынан суық иық алуға таң қалады. Егер олар сіздің бұрынғы жұбайыңызбен өзара дос болса, олар сізге қарағанда сізге әлдеқайда адал болуы мүмкін. Бәлкім, мүмкін; қазіргі уақытта байланыса алатын нағыз достарыңыз бар екендігіне сенімдіміз. Біреуден түскі ас немесе кино сұрау арқылы жаңа достар табыңыз. Сізге осы ауысу арқылы қолдау үшін достық қажет.

Қатынас алдында кім болғаныңызды есіңізде сақтаңыз

Өткенді еске түсір. Жоқ, мен бұрынғы қарым-қатынасты білдірмеймін. Осы қарым-қатынасқа дейін сіздің жадыңызға қайта оралыңыз. Сіздің үмітіңіз бен арманыңыз қандай еді? Сіз барғыңыз келетін орындар болды ма немесе сіз көргіңіз келетін жаңа нәрселер болды ма? Бұл жазу шеберханасын, өнер сабағын немесе сізді қызықтыратын басқа да іс-шараларды өткізудің тамаша уақыты. Мүмкін сіз мектепке оралғыңыз келеді. Сіз өзіңізге жаңа өмір жасауыңыз керек және ол өзін тәрбиелеуі керек.

Қайғыға уақыт бөліңіз

Өзіңізге қайғыға уақыт беріңіз. Некенің ескі сурет альбомдарын алып тастаңыз, «өзіңіздің» әндеріңізді ойнатыңыз. Жақсы жылап ал. Терең жылап, содан кейін жіберіңіз. Өзіңіздің қайғыңызға уақыт бөліп қойыңыз, содан кейін сіз бұдан былай жағымсыз сезімдер туралы ойлауға мүмкіндік бермейтін келісім жасаңыз. Күнделікті аяушылық кешін өткізу сіздің түзету кезеңіңіздің басында жақсы, бірақ оған шектеу қою керек.

Өзіңізбен қайта танысыңыз

Өзіңізді қайтадан біліп алыңыз. Егер сіз ерлі-зайыптының мүшесі болсаңыз, қарым-қатынаста таңдауға болатын көптеген мүмкіндіктер, мысалы, тамақты қайда жеуге немесе демалысқа баруға болатынын таңдау сіздің емес, ерлі-зайыптылардың таңдауы болған. Сізге енді не ұнайтынын білмеуіңіз мүмкін. Жаңа нәрселерді сынап көріңіз және сізді бақытты ететін нәрсені біліңіз. Енді сізде өзіңізді зерттеу еркіндігі бар және сіз өзіңіздің өте қызықты адам екеніңізді біліп таң қалуыңыз мүмкін!

Барлық параметрлерді зерттеңіз

Бұл тәжірибені жаңа өміріңіздің катализаторы ретінде қолданыңыз. Кейде жарақаттанушылық тәжірибе бізді өмірімізде болған ырғақтың сыртына шығаруға қызмет етуі мүмкін. Сізді қанағаттандырмайтын мансапта қалып қойдыңыз ба? Енді басқа нұсқаларды қарастырудың тамаша уақыты болуы мүмкін. Бүгіннен бастап өміріңізді бастаңыз және сізге қол жетімді барлық мүмкіндіктерді іске асырыңыз.

Бірыңғай болуды атап өт

Жалғыз болғаныңызды атап өтіңіз. Жеке өмір сүруді ұнататын көптеген «қиын синглдер» бар. Егер олар қарым-қатынаста болса да, бойдақ болудың артықшылығы бар. Жуынатын бөлмені бөлудің қажеті жоқ. Сіз ешкімді мазаламай кеш тұра аласыз. Сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені дайындауға болады. Ақшаны өзіңіз қалағандай жұмсауға болады. Қазір бойдақ болуды өзгерте алмайсыз, тіпті оны жоспарламасаңыз да, одан ләззат алу жолдарын іздеңіз. Басымдықтарды ойлау және қайта құру кезеңі ретінде кейбір жалғыздық бәріміз үшін пайдалы болуы мүмкін.

Жаңа қатынастар пайда болған кезде уақытыңызды бөліңіз Take

Басқа қарым-қатынасты шешпес бұрын, қайтадан негізделу үшін біраз уақыт бөліңіз. Қайтару қарым-қатынасы екі адамға да жақсы болмайды. Терапевтер, әдетте, біреумен араласудан бұрын ажырасуға байланысты мәселелерді шешуге уақыт беру үшін кем дегенде бір жыл күтуді ұсынады.

Уақыт көптеген жараларды емдейді

Бұл уақытты қажет етеді. «Уақытша барлық жараларды емдейді» деген есім тек жартылай ақиқат. Уақыт кейбір жараларды емдейді, бірақ қалаусыз ажырасудың көптеген жаралары ешқашан сауығып кетпейді. Алайда уақыт азаяды, уақыт өткен сайын естеліктер мен өкініштер азая түседі. Сіз бір күні ауырсынудың не екенін білесіз: үйрену және өсу мүмкіндігі.