Тамақ

5 вегетариандық таңғы асқа қатысты жақсы идеялар (тіпті ет сүйетіндер де жақсы көреді)


Таңертеңгілік уақытты бекон, шұжық және ветчина сияқты етдің дәмді бөліктерімен байланыстыра алмаймын, бірақ шындықты айтайық, мұның бәрі бізге үнемі тамақтану жақсы емес. Мәселе мынада, сіз вегетариандық таңғы асқа қатысты дұрыс идеяларды тапқан кезде, сіз ол етпен толтырылған, майлы тағамдарды ешқашан жіберіп алмайсыз (жарайды, сіз әлі де оларды бір-екі рет таратқыңыз келуі мүмкін). Кейбір вегетариандық тағамдардағы қиындық - олар бірнеше сағаттан астам уақытты толықтай ұстап тұра алмайтындығында, бірақ біз бұл дәмді таңдауларға жатпайды деп уәде береміз.

Сондай-ақ, біз оны дәмді және тәтті нұсқалармен бөлуге шешім қабылдадық, өйткені сіз кез-келген күні біреуіне немесе екіншісіне көңіл көтересіз. Жақсы жаңалық - ыдыс-аяқтың тек біреуі жұмыртқаға арналған, сондықтан сіз күнде бір нәрсені жеп тұрғандай сезінбейтін боласыз. Таңертеңгі вегетариандық таңғы ас туралы ең жақсы идеяларды көру үшін төмен қарай айналдырып, қайта-қайта құмарта беріңіз

ҚАУІП

Түрік жұмыртқасы және квиноа таңғы асы

Жартылай пісірілген егін

Біз түскі асқа немесе кешкі асқа квиноа тостағанын жиі жейміз, сондықтан біз таңертеңгілік кезде астықты толтыру туралы неге ұмытып кетеміз? Түрік рухымен шабыттандырылған бұл тағамға хош иісті, күнбағыс кептірілген қызанақ песто, күнжіт майы қосылған тұздықта дайындалған браконьтталған жұмыртқа (um, юм) қосылады. Оны кесілген авокадо, шпинат, күнжіт дәндері мен ешкі ірімшігі арқылы алыңыз, сонда сіз түскі аста (немесе кешірек) толы боласыз.

Масала Тофу тырнақтары

Минималист Бэйкер

Таңғы асқа төсектен шығуға болатын нәрсені қалай жасауға болады? Бастау үшін жұмыртқаның орнына тофу қолданыңыз, содан кейін экзотикалық күйге ену үшін тандыр масала дәмдеуішімен жомарт болыңыз. Гүлді қырыққабат пен кале тәрізді қуырылған жемістерге құйып, каламата зәйтүндерін қосыңыз. Ақжелкеннің бірнеше бұтағы мен ыстық соусты себіңіз.

КҮН

Пісірілмеген пайдалы жеміс-жидектер

Челсидің Месси Апроны

Егер сіз сапарға шықсаңыз, таңертең пешті қосуға уақыт жоқ. Ешқашан қорықпаңыз - жемістерге арналған керемет сау шөптер пісіру уақытын қажет етпейді. Бадам майынан, сұлыдан және күріш жармасынан қыртысты майлап, содан кейін оларды сүйікті грек йогуртымен толтырыңыз (ваниль әрқашан жақсы таңдау болады). Сіздің сүйікті жемісіңіздің жоғарғы жағы - бұл таңғы асқа десертке ұқсас (дерлік).

Шие алмұрт пісірілген сұлы

Жағажай үйінің ас үйі

Егер гранола барының өзі сіз үшін жасамаса, оның орнына сұлы майын пісіруге неге бармасқа? Сіз өзіңізді өзіңіз қалағандай көп мөлшерде дайындай аласыз, сондықтан ол біршама жүрекке жылы тиеді. Бұл үйде дайындалған сұлы ботқасы илектелген сұлы, туралған пекандар, кептірілген шие, туралған алмұрт, сонымен қатар, сізде көкөністерде болатын кейбір ингредиенттерді (қопсытқыш сияқты) қажет етеді. Бізге ұнайтыны - таңертеңгілік вегетариандық идеяны бірден бір табада пісіру керек - қосымша қадамдар қажет емес.

Райсин даршын Француз тосттарынан пісірілген

Фудзи крушасы

Күндізгі даршынға арналған мейіз наны - бұл қарапайым француз тостағанындағы барлық жұлдызды ингредиент. Оның кесектерін жұмыртқа мен жартыға жуып, асқабақ пирогының дәмдеуіштері мен қоңыр қантқа себіңіз. Сұйықтық сіңген кезде толтыруды маймен майланған рамекиндерге жіберіңіз. Егер сіз таңғы асқа тек пісірілген нұсқасын алғыңыз келсе, жеке шыныаяқтарды тоңазытқышта сақтай аласыз. Не істесеңіз де, сиропты ұмытпаңыз.

Әрі қарай, сіз сынап көру керек пирожныйдың сорпасының рецептері туралы оқыңыз.