Сауықтыру

Танысу бойынша маманның айтуынша, қарым-қатынасты қалай жақсарту керек


Christian Vierig / Getty Images

Сізде қарым-қатынастың алғашқы кезеңдерінде сіздің асқазаңызда көбелектер пайда болған кезде не болғанын және есіңізде ме? Белгілі болғандай, оның ғылыми себебі бар.

«Жаңа романтикалық қарым-қатынаста норэпинефрин мен дофаминге деген махаббат гормондарының асығы миымыздағы ләззатты ынталандырады және бізді тыныссыз және эйфориялы етеді» дейді психотерапевт және халықаралық бестселлер авторы доктор Дебора Санделла. Қош бол, ауырсын, ауырсын.

Санделла бұл гормондар бізді «махаббатта мас» сезінуге мәжбүрлейді дейді, бірақ ерлі-зайыптылар бір-біріне жайлы және эмоционалды қауіпсіз болғанда, сезімдер біршама жеңілдейді. Жақсы жаңалық, егер сіз оны әдейі ынталандырсаңыз, ұзақ мерзімді қарым-қатынаста бұл құмарлықты қайтарудың жолдары бар. Санделланың көмегімен сіз өзіңіздің алғашқы күніңіздегі толқуды сезіну үшін қарым-қатынасыңызды қалай жақсартуға болатындығын анықтап аламыз.

Романтикалық атмосфераны жасаңыз

Біздің серіктес бізге байқайтындығын көрсеткенде, біз оны жақсы көреміз, дейді Санделла. S.O.-ны беріңіз. өз қалауына сай келетін түн - және сүйікті шам, ұнамды бөтелке шарап немесе ұнататын әнді қою сияқты ұсақ-түйектерге назар аударыңыз. Содан кейін ауысып отыруды ұмытпаңыз, сондықтан сіз өзіңізді еркелетіп, көңіл аударатын түнді аласыз

Byredo Fleur FantГґme хош иісті шамдар $ 80Shop

Ойын-сауық күндерін жоспарлаңыз

Санделла бұл сіздің қиялыңызды пайдалануыңыз керек екенін айтады. Сіз бұған дейін қандай әрекетті жасамадыңыз, екеуіңіз үшін де қызықты және қызықты болады? Бұл караоке, роликті конькимен сырғанау немесе суши жасау сабағына бірге бару ма? Ашық болыңыз, екеуіңізге де ойнаңыз. «Біз эмоционалды және физикалық тұрғыдан жаңа тәжірибелер жасасақ, көптеген жақсы гормондар нәтижелері жетіспейтін болса да босатылады», - дейді Санделла. Негізінде, біз үлкен нәрселер болмаса да, жаңа нәрселерді сынап көргені үшін бізді марапаттайды.

Jiro Ono Sushi $ 10 дүкен

Бірінші күнде екендігіңізді көрсетіңіз

Бұл үшін сізге шынымен міндеттеу керек. Қалаға бір түн жоспарлаңыз, бұл сіздің алғашқы түніңіз, сонда сіз жұмыс істейтіндігіңізге кепілдік жоқ. «Қызығушылық танытқан кезде көңіл-күйіңіз көтеріліп, серіктесіңізді жаңа көздермен көре аласыз», - дейді Санделла. «Кенеттен, сіз бір-біріңізге ерекше тартуды сезінесіз».

Жол сапарымен жүріңіз

Демалыс күндері саяхатқа шығыңыз, «белгілерге» сүйене отырып, сізді межелі жерге бағыттаңыз (көрікті жерлерге де барыңыз). «Белгі» нені анықтайды? Ал, бұл сіздің екеуіңізге байланысты. Күйеуімен бірге жол жүру барысында Санделла әдемі тау қаласына қоныстанғанын айтады. «Бізді үлкен туған күніне шақырды. Бүкіл қала осы дүниеден тыс эстрада тобымен жүретін», - дейді ол. «Сіз не таба алатындығыңызды ешқашан білмейсіз; бұл қазына іздейді» В

Madewell Transport Weekender $ 298 дүкен

Эмоционалды жақындық сұрақтары мен жауаптарын жасаңыз

Ғылым өзін-өзі ашуы окситоцин гормонын жақындастырады және байланыстырады, бұл бізді жақсы сезінеді дейді Санделла. Эмоционалды жақындық сонымен бірге жыныстық жақындықты ынталандырады, сондықтан бұны жасамауға ешқандай себеп жоқ. Серіктеске сұрақтар қойыңыз Сіз өзіңіздің сезімдеріңізбен бірден 10-ға дейінгі масштабта қалай байланысқа түсесіз, ал 10 ең жақсы болып табылады? Бұл сізге осы қарым-қатынаста қалай әсер етеді? Сіздің қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін кезекпен жауап беріңіз. Викторинаның толық нұсқасын мына жерден таба аласыз

Адамдар жаңа қарым-қатынасты бастағанда жиі кездесетін 5 қателік туралы оқып шығыңыз.

Бұл оқиға бастапқыда 2017 жылдың 27 наурызында жарияланды және содан бері жаңартылды.