Тамақ

Сіздің диетаңызды бұзбайтын 10 пайдалы (және қарапайым) десерт рецептері


Біздің денсаулықты сақтау туралы шешімдерімізді сақтау үшін барлық күш-жігерімізді жұмсай отырып, кейде тәтті тіс біз үшін басқа жоспарларға ие болады. Біздің денсаулығымызды (және ең бақытты) болғымыз келмейді, бірақ сіз (және сіз) сияқты қаншалықты ауыр жұмыс істесеңіз, кейде сіз өзіңізді емдеуге мәжбүр боласыз. Сонымен, осы уақытқа дейін атқарған жұмыстарымыздың барлығын жоймай, өзіміздің сол бір бейқам бөлігін қалай құрметтей аламыз? Біз тамақтану бойынша достарымызға дененің қажеттіліктері мен дәмдік бүйректерді жақсы көретін балама нұсқаларға жүгінеміз.

Бұл көбінесе кейбір классикалық тәтті ингредиенттерді (біз сізге қарап отырмыз, қант) денсаулыққа пайдалы альтернативаларға ауыстыруды білдірсе де, бұл сіздің талғамыңыздан бас тарту керек дегенді білдірмейді - бұл жынды-пайдалы салаттар бұны растайды. Сіздің тәттілеріңізді қанағаттандыру үшін дәмді сахаринді дайындауға дайынсыз ба? Біздің сүйікті қарапайым, пайдалы десерттердің бірнешеуін тауып, өзіңізді бұзу үшін оқыңыз. Жүріңіз, сіз бұған лайықсыз.

Бал карамельдендірілген бриок қосылған суперфуд ыстық шоколады

Жартылай пісірілген егін

Батыр ингредиенті: Қызылша. Енді классикалық ыстық шоколадты бұзып аламын ба деп қорқып, осы рецептті төңкеріп тастамас бұрын, жасамаңыз. Бұл романтиканы дамытады (оны Валентин күніне арналған есіңізде сақтаңыз) және оны сау ізгілікке баулиды. Сонымен қатар, сізге тіпті оның дәмін татып көре алмайтынымызды айтты.

Рецепт: Бұл какао құрамында какаодан бастап чиа тұқымына дейін пайдалы ингредиенттер бар джем, бірақ ол сіздің тәтті тісті әлі де қанағаттандырады. Құрамында жаңғақ қосылған хош иісті кокос пен бадам сүті, сондай-ақ даршын мен имбирь бар.

Клинкер: Карамелдендірілген брио бал оны шынымен таңқаларлық және дәмді етеді.

Антропология Сассекс кружкасы $ 16 дүкен

Ақ және қара шоколадты жержаңғақ майы печенье, қамырдан жасалған бонбон

Алғашқы хабар

Батыр ингредиенті: Какао майы бұл пайдалы емдеуді барлығымыз жегіміз келетін нәрсеге айналдырады, бірақ оның дәмі шын мәніндей. Мұнымен біз кінәсіз шоколадты классиканы айтамыз.

Рецепт: Бұл рецепт //www.halfbakedharvest.com/vegan-chocolate-custard-cake/ бидайдың орнына сұлы немесе шикі қарақұмық ұнын шақырады, бұл төзбейтіндер үшін өте ыңғайлы, бірақ сіз сондай-ақ оның айырмашылығынан дәм тата аласыз. Егер сіз жержаңғақ майын ұнатпайтын болсаңыз, оны бадам немесе кешью сияқты балама нұсқаларға ауыстыруға болады.

Клинкер: Сіз сыртқы шикі шоколады жасайсыз. Көктегі араластыру үшін кокос жаңғағы қосылған үйеңкі сиропын, какао ұнтағы мен майды ойлаңыз, кез-келген жерде тамақтануға болады.

CB2 6 дана алтын араластырғыш тостаған 50 доллар тұрады

Банан және шоколадты Chia крем-пирогтары

Жартылай пісірілген егін

Батыр ингредиент: ВЧиа тұқымдары бұл таңқаларлық классиканы сіздің дәм талғамыңыз бен денеңіз үшін аспанның пайдалы бөлігіне айналдырады. Текстурасы керемет, және сіз хош иіске сенбейсіз.

Рецепт: ВБанан мен қарақұмықтан бастап, какао мен кокос сүтіне дейін сұрауға болатын барлық суперфудумдармен толтырылған, бұл өте қабатты вегетариандық пудинг, сіз аптаның кез-келген түнінде өзіңізді емдей аласыз. Бұл сізді ішкі жағынан да, сырттан да жақсы сезінеді.

Клинкер: ВОл ақуызға және пайдалы омега-3-ке толы. Десерттен тағы не керек?

CB2 4 дана алтын өлшегіш қасық жиынтығы - $ 10 дүкен

Глютенсіз зәйтүн майы шоколады

Камиль стильдері

Батыр ингредиент: ВБұл рецептте сары майдың орнына зәйтүн майы қосылып, сау майды қосады

Рецепт: ВБіздің глютенсіз достарымызды бақытты және сау ету үшін, бұл рецепт жаңғақ ұнына арналған бидай ұнын ауыстырады. Бұл басқа да шоколадты пирожныйлармен бірге жеткізілетін бай ауырлықсыз, хош иісті және дәмді. Көңіл көтерместен барлық көңілді.

Клинкер: ВЖоғарғы жағында таңқурай раушанының консервілеуі тартпаға жаңа қабат береді.

KitchenAid кәсiби сұрыпты дөңгелек емес пирожныйлар табақтары $ 13 дүкен

Салындысы бар шоколадты бал жаңғағы бар шоколад

Жартылай пісірілген егін

Батыр ингредиент: ВТұз шашыратқыштары сізге қайта-қайта оралуға мүмкіндік береді.

Рецепт: ВМұны екі есе көбейтіп, тоңазытуға болатындай үлкен мөлшерде жасаңыз, осылайша сіз кеңседе апта бойы таңғы 3-те кофе немесе шоколад алуға жетпей аласыз. құлдырау.

Клинкер: ВШайнайтын консистенциясы, балдың арқасында қара-шоколад астықпен бірге ерекше, дәмді десерт жасайды - оған сену үшін дәмін тату керек.

Уильямс-Сонома Голдтучтың тоқсандық парағы, жиынтығы 2 доллардан тұрады

Тегін велинді вегетариандық доңғалақтар

Алғашқы хабар

Батыр ингредиент: ВЖаңа піскен жидек Чиа джемі сізге көбірек келуге мүмкіндік береді.

Рецепт: ВЕгер сіз вагон доңғалағымен таныс болмасаңыз, австралиялықтардың осы дәмді тағамының ғажайып әлеміне қош келдіңіз. Тек осы нұсқада классикалық зефир мен қант толтырылған ортаның орнына чиа және жаңа піскен жидектер бар. Бұл өте дәмді, біз уәде береміз.

Клинкер: ВКілегейлі орталыққа арналған кокос майы соншалықты жұмсақ және аузыңызда ериді.

Уильямс Сонома Мраморлы илемдеу пині $ 20 дүкен

Кремді вегетариандық лимон барлары

Минималистік наубайшы

Батыр ингредиент: ВЖаңа лимон дәмі тәттіге қышқылдық қосады.

Рецепт: ВӘрине, ол классикалық лимон сығындысы сияқты кремді және бай болғанымен, бұл рецепт таңқаларлық емес: шикі кешьюлер мен кокос қантымен жақсы, бірақ ол сіздің дәстүрлі сүйікті хош иісіңіз сияқты дәмді.

Клинкер: ВМұны глютенсіз және вегетариандық достарымыз үшін жеуге дайын ингредиенттерді таңдау.

Sur la үстелге арналған баспайтын болаттан жасалған арматура, 3 кубок $ 11 дүкен

Кокос Чиа көкжидек Кулфи

Ойнап пісіру

Батыр ингредиенті:Жоғарыдан қуырылған кокос жаңғағының қабыршақтары мұны ерекше етеді.

Рецепт: ВДәстүрлі үнділік десертке арналған бұл жаңа қабылдау - күнәсіз таңғы ас немесе кокос сүті, чиа тұқымы және тіпті жаңа піскен тасшөптің бірнеше шырыны бар жеңіл тағамдар. Бұл өте жақсы, сіз оны тіпті балалармен де бөлісе аласыз.

Клинкер: ВДайындыққа бар-жоғы 25 минут кетеді. Содан кейін сіз мұны мұздатқышта орнатып, ұмытып кетесіз

Тот баспайтын боликтен жасалған оникстен жасалған кнопка, жиынтық 6 $ 40 $ 29Shop

Шоколадты таңқурай бадамының майы

Юмның шымшуы

Батыр ингредиент: ВБадам майы бұл қарапайым тәтті тағамды жағымсыз сезімдерге айналдырады.

Рецепт: ВБұл рецепт - сау және беймәлім. Бұл ғана емес, сонымен қатар сіз өзіңіздің асханаңызда бар нәрсені қосу үшін ингредиенттерді өзгерте аласыз. Оларды бәріне лақтырып тастаңыз, сонда сіз барлық аптада жеңіл тамақтанасыз.

Клинкер: ВБізге олардың құрылымы - Fudgsicle мен шоколад қабығы арасындағы крест екенін айтады. Қандай арман.

Messermeister Oliva ElitГ © Stealth 8 дюймдық аспазшы пышағы - $ 140 дүкен

Шоколадты вегетариандық торт

Жартылай пісірілген егін

Батыр ингредиенті: Иман ба, жоқ па, тофу - бұл дәмді десертті береді, бұл өте таза сақтауға ұқсас құрылым.

Рецепт:Бұл рецепт мұздатқышта кем дегенде төрт сағат салқындатуды қажет етеді, сондықтан оларды Валентин күні сияқты ерекше мерекеге дайындаған болсаңыз, алдын-ала жоспарлаңыз (ақыл, кеңес). Бізге сеніңіз, олар күтуге тұрарлық.

Клинкер: Вегетариандыққа арналған кокос жаңғағынан жасалған кілегей осы декодты шоколад десертасына кремді контраст береді.

Сур ла үстел үстіндегі тас құралдар Рамекинс, жиынтығы 2 $ 10 шоп

Бұл оқиға 2017 жылдың 22 қаңтарында жарияланды және содан бері жаңартылды.