Сауықтыру

Сізді жақсы сезінетін үзілістен кейін жасалатын 15 нәрсе


Сөйтіп, болды: сіз және басқа маңызды адамдар ажырасып кетті, және сіз қайта қосылмайсыз (немесе достарыңыздың айтуы бойынша). Ерлі-зайыптылар сіздерге жақсы қарым-қатынаста болса да, қазір жұдырықтасқаннан кейін барлық істерді атап өтетін уақыт келді, және шындықты айтсақ, көп нәрсе бар.

Сіз үзілісті бастамасаңыз да, мүлдем соқыр болып, немесе тату-тәтті бөліссеңіз де, өткенді артта қалдырып, жай қозғалуыңыз керек. Кейбіреулер сізге біраз уақыт керек дейді, ал бұл дұрыс болса, сіз отбасыңызбен және достарыңызбен бірге болуыңыз керек. Егер сіз жұмыстан кешке пижамаға жабысып қалсаңыз, қолыңызда балмұздақ болған кезде сене алатын үзілістен кейін жасалатын істердің шағын тізімі болса, қарым-қатынасыңызды жеңу оңайырақ болады. (Мазасызданбаңыз - тізімдегі екінші нөмір.) Кейде бәрімізге сәл басшылық қажет. Төменде бұзылғаннан кейін сізді аяққа тұрғызатын 15 нәрсені табыңыз.

Michela Buttignol / MyDomaine

С.О.-ның кадрларынан құтылыңыз

Оны қайтарыңыз, садақа етіңіз немесе өртеңіз. Сізге оны қалай жойғаныңыз маңызды емес, бірақ сіз досыңыздың үйлену тойының фотосабағындағы екі суретке қарап тұрып қалсаңыз (шашыңыз керемет көрінсе де).

Уоллоу (бит)

Есіңізде болсын - біз сәл айттық. Біздің кейбіреулеріміз өз азаптарымызда тым ұзақ отырамыз (жамандықтан бас тартқаннан кейінгі екінші күнінен кейін өзіңізді алып кетіп, өмірді жалғастырыңыз). Бұл қабырғаға қою процесі сізге қайғы-қасіретті бастауға мүмкіндік береді. Егер сіз өз сезімдеріңізді тоқтатпасаңыз және бірнеше айдан кейін азық-түлік дүкенінен банандарды жинап, жеміс-жидектің бір бөлігіне жылай бастасаңыз (оны кешіктірілген жауап деп атайды).

Белбеу

Біз мұны есік жабылған кезде жеке үйде жасауды ұсынамыз. Немесе сіз жастық шақты қызықтыруға шақыратын йога сабағын өткізе аласыз. Осы йога әдісінің негізін қалаушы Гемалаяа өз сабақтарындағы күйзелістен арылу үшін айқайлауға, кеуде қуысына және күлуге де сүйенеді. «Менің ойымша, біз эмоционалды жаратылыспыз және эмоцияны, әсіресе, онда отыратын ескі заттарды босату үшін, кейде айтуымыз керек», - дейді ол.

Би билеуге барыңыз

Мен өзімнің қорапшамдағы жаңа достарымды қалаға түнеуге шығарып саламын. Оларға жеңуіме көмектесу әдісі - бұл тек би немесе араққа арналған сода емес, бірақ олар зиян тигізбейді - бұл киініп, қайтадан оралу керек. Көңілді, бос қалдыратын тәжірибе - бұл әлі күнге дейін көптеген жақсы күндер күтіп тұрғандығына және өмірде жайсыз әрі салқыннан гөрі көп нәрсені білуге ​​мүмкіндік беретін үміт ұшқыны.

Өзіңізді бет-әлпетпен емдеңіз

Бұл абсурд сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бет сіздің ішіңізді тазартуға көмектеседі. Танысудың өте нашар тәжірибесінен кейін - демек, егер мен оны шақыруды күтіп тұрсам, мен оны әлі де ұстап тұрар едім, - деп сыйлық сертификатын пайдалану үшін курортқа апардым. Бұл техникалық катализаторға айналды, өйткені техник менің тесіктердің бәрін сығып алды. Ия, мен мұны ұятсыз мойындаймын: бұл маған бірнеше көз жасымды төгуге көмектесті.

Жаңа жаттығу сыныбын табыңыз

Сіз жүйке энергиясын босатудың жолын табуыңыз керек, сол себепті өзіңізді бір уақытта қалыпқа келтірмеске? Сізге денеңізді бұзылғаннан кейін алып кетуге кеңес бермейміз, бірақ аптасына бірнеше рет жаттығу жасау табиғи таңдау болып табылады (бәрі жақсы гормондар).

Терапевтпен сөйлесіңіз

Ия, бұл достарыңызбен сөйлесуге көмектеседі, бірақ біраз уақыттан кейін олар ауырады. Шынын айту керек, егер сіздің серіктесіңіз «қалай» немесе «осылай» жасаған болса, бәрі басқаша болар еді дегенді олар бірнеше рет білгісі келеді. Кейде терапия - бұл қатал махаббат, және бұл сіздің дұрыс маман тапқаныңызды білдіреді.

Жеке приключение алыңыз

Сізге толықтыру қажет емес Тамақтану, дұға ету, махаббат пайдалы болуы үшін тәжірибе. Мүмкіндіктер сіз жалғыз болған кездегідей ыңғайлы емес шығарсыз. Өзіңіздің сүйікті тағамдарыңызды алыңыз, жеке киноға барыңыз, кешкі ас ішіңіз, қолыңыздағы жаңа романмен адамдар көріңіз немесе өзіңізді өзіңіз қалағандай сезінген кезде қысқа жолмен жүріңіз.

Серіктесіңіз жек көретін нәрсені жасаңыз

Сіздің серіктесіңіз оны ұнатпағандықтан, сіз байланыстырған кезде жеткіліксіз болған әрекетіңіз болды ма? Мүмкін бұл сушиге, терезе сатып алуға немесе тіпті папкаға әуес. Алға ұмтылған уақытты толтырыңыз (бұл сіздің бұрынғы түкіргеніңізді сезінуге мәжбүр етеді).

Бірнеше аптаға үлкен сұлулық өзгерістерін жасамаңыз

Жарылыс? Үлкен жарма? Сұлулықтың өзгеруі сізге бұзылуды тездетуге көмектеседі, бірақ сіз өте қиын нәрселерден өтпес бұрын бірнеше апта бұрын жақсы бас кеңістігінде болғанша күте аласыз. Осы уақытта ерін далабының жаңа түстерімен тәжірибе жасаңыз немесе рухыңызды көтеру үшін өзіңізді маникюрмен емдеңіз.

Өкінішті фильмді қараңыз

Егер сізде Г ла Кэмерон Диаздың жылауы болмаса Демалыс, кейде сап-саусақты көру керек. Менің баруым болады СтепмомБұл мені әрдайым жылап жібереді.

Армандағы демалысты жоспарлаңыз

Сізге күтетін нәрсе керек, анамен, достарыңызбен немесе тіпті өзіңізбен болған сапардан жақсы не бар? Демалуға арналған курортты тексеріп, жаңбырлы орманмен саяхатқа барыңыз немесе келесі келу сапарымен танысыңыз. Күнтізбеге бірдеңе қою арқылы сізде бір нәрсе есептелуі керек.

Жаңа хобби табыңыз

Сізге бос уақытта көп болғыңыз келмейді, сіз үнемі жолда болғыңыз келмейді. Ең бастысы, сізге энергияны жұмсау үшін бір нәрсе қажет. Әрқашан би сабақтарын алғыңыз келді ме? Тырыс осыған. Сіз көрген бірнеше тағамды қайта жасағыңыз келеді MasterChef? Кесіңіз.

Маған хат жаз

Жай жібермеңіз. Кейбір терапевттер бұл «заттарды кеудеден шығарудың және« жабу »сезімін алудың ең жақсы тәсілі» дейді (шынымен де, мұндай нәрсе бар ма?). Мұны істеу қиын болуы мүмкін, бірақ әдетте сіз аяқтағаннан кейін салмағыңызды иығыңыздан көтергендей сезінесіз.

Ұйықтаңыз

Бұл, бәлкім, бұрынғы адамдарыңызбен бірге болған кезде сізге FOMO берген барлық нәрсені ескере отырып, өте скучно болып көрінуі мүмкін. Бірақ ең бастысы, жасару үшін денеңізге демалу қажет. Өзіңізге мейірімді болыңыз және оның жақсаратынын ұмытпаңыз.

Келесі: В сөзсіз махаббат анықтамасы.