Сауықтыру

Ажырасудан қалай құтылуға болады


Ажырасқан кездегі эмоционалды ауырсынуды түсіну үшін, кейбір психологтардың пікірінше, эмоционалды ауырсынудың екі түрін талқылауға көмектеседі. «Ауырсыну» және «ауырсыну» бар

Таза ауырсыну дегеніміз - бұл жалпы өмірмен байланысты ауырсыну. Жақын адамыңыздан айырылу, ауыр науқас, қарым-қатынаста болу және т.б. Біз бәріміз, қандай да бір уақытта немесе басқа бір ауырсынуды бастан кешіреміз.

Лас ауыру - бұл патологиялық ауырсыну және біз өзімізге кездесетін жағдайлар туралы айтатын боламыз. Мысалы, өзіміз туралы жағымсыз ойлау немесе басқалардың қатал пікірлері және әлем мен теріс көзқарас бізді «ауырсыну» сезімін тудырады. «

Ажырасу кезінде таза да, лас ауырсыну да кездеседі, бұл ажырасудың ауыртпалығын өткенге ауыстыру қиын. Ажырасу кезінде жоғалу және патологиялық ойлаудың ауыруы сезіледі. Басқаша айтқанда, ажырасу кезінде біз қажет және ауырсынуды сезінеміз

Сіз ажырасқыңыз келген адам болсаңыз да, артта қалған адам болсаңыз да, эмоционалды қайғы-қасірет пен емделу күтіледі. Мүмкін, қайғы мен жағымсыз эмоциялар қайдан пайда болатынын қарастырсақ, ажырасқандар үшін сауықтыру процесі неге күткеннен ұзаққа созылатынын түсіну оңайырақ болар.

Ажырасу азабы қайдан пайда болады?

1. Сіз бұрын жақсы көрген немесе әлі де сүйетін адамды жоғалттыңыз. Егер жақын адамынан айрылса, қайғы-қасірет болады. Некенің соңына өзіңізді кінәлау немесе бұрынғы жұбайыңызды кінәлау әдеттегідей емес.

Ажырасуды қаламағандар үшін бәріне және бәріне ашуланатын кездер болады. Сіз достарыңыздан және қолдауыңыздан бас тартып, өзін-өзі қорғау үшін оқшаулануыңыз мүмкін. Сіздің бұрынғы адамыңыз - сіз бір кездері жақын араласқан адам; сол шығынға бейімделуге уақыт беріңіз.

2. Сіз болашаққа деген арманыңызды жоғалттыңыз. Некеде біз қазіргі және болашақта өмір сүреміз. Ерлі-зайыптылар ретінде 5, 10 немесе 20 жылдан кейін қайда боламыз деген үнемі ойлар бар. Ажырасқаннан кейін екеуіңіз жоспарлаған болашақ жоғалады; сіз нөлден бастап, ажырасқаннан кейін болашақ құруды үйренуіңіз керек.

Жаңадан ажырасқан адамдарға болашаққа не күтіп отырудың орнына, дұрыс емес жолға түскені және қазіргі уақытта өздерін қалай сезінетіні туралы қазіргі немесе өткен кезеңдерге төтеп беру оңай. Кейбіреулерге болашақты жіберіп, қайтадан бастауға мәжбүр болу қиынға соғатыны таңқаларлық емес пе?

3. Сіз бұзылмаған отбасынан айрылдыңыз. Егер бізде балалар болса, біз бәріміз «кемелді» отбасын құруға тырысамыз. Көп уақыт пен эмоционалды энергия үлкен отбасын сақтауға жұмсалады. Бізде «кемелді жанұя жоқ» деген ойға эмоционалды азап барады.

Отбасы құлаған кезде, біз жаңа серіктеспен бірге жаңа және әр түрлі отбасын құруға жұмсалатын күш пен күш туралы көбірек білеміз. Біз өзіміздің ауыртпалық пен қорқынышымызды ескеріп қана қоймай, бәрінен үлкен шығынға ұшыраған балаларымыздың мүддесі үшін не істеуге көңіл бөлуіміз керек.

4. Сіз өзіңізді сәтсіздікке ұшырағандай сезінесіз. Біздің көпшілігіміз үнемі бас тартуды өмір сүрмейміз және неке бұзылған кезде атқарған рөліміз үшін жауапкершілік ала аламыз. Өзіміздің қателіктер жібергенімізді мойындағанымыз өзімізді әлсіз сезініп, өзімізді кінәлі сезінуге мәжбүр етеді.

Қазіргі қоғамда ажырасу сияқты әдеттегідей, үйленгенімізді бірге сақтай алмадық деген ұғымға ұят пен ұялшақтық әлі де бар. Біздің әлеуметтік шеңберде, шіркеуде немесе отбасымызда басқалармен қарым-қатынас жасау жағымсыз эмоциялар тудыруы мүмкін, олар сауығуға уақытты алады. Бұл ажырасқаннан кейін ерлі-зайыптылардың бір бөлігі болудан бастап, қайтадан бойдақтыққа көшу арқылы түзету туралы. Оның ішінде және сыртында жақсы болу.

Жоғарыда қысқаша тізім бар. Ол барлық негіздерді қамтымайды. Ауыруы салыстырмалы және ажырасудың әр жағдайы ерекше. Сіз неке қиюыңызға және қалпына келуіңізге ерекше шығындардан зардап шегесіз. Ажырасқаннан кейін қалпына келудің және оны жалғастырудың сыры - өзін-өзі тану және өзіңізбен адал болу.

Ажырасу бостандықты білдіруі мүмкін, бірақ бұл бостандықтың жоғалуына әкеледі және емделуге қажетті уақытты алуға дайын болу керек.