Тамақ

7 бір кастрюльді вегетариандық рецепттер, дайындауға 20 минуттан аз уақыт кетеді


Алғашқы хабар

Лос-Анджелесте әдеттегі 72-ші және күн шуақты температурадан төмен болған кезде біз голландиялық пештерді шаңдандырып, ыңғайлы тамақтану маусымына шомылу мүмкіндігіне ие боламыз. Біз ірімшікпен қапталғанның бәрін сүйетіндігімізге қарамастан, біз осы маусымда жайлы репертуарымызға қосу үшін өсімдіктерге негізделген сау рецепттерді іздедік, ал сарапшылар көңілінен шықпады.

Егер сізде түнгі қараңғы түндер пайдалы әрі жылы тағамдарды жақсы көретін болса, бұдан әріге қарамаңыз. Жасартылған брокколи салатына арналған кремді кокос жаңғағының жасыл сорпасын, бір кастрюльді вегетариандық рецепттер іс жүзінде болды жасалған бос жұмыс күндері үшін. О, біз келесі рецепттердің әрқайсысын дайындауға 20 минут немесе одан аз уақыт кететінін айттық па? Бір аптасына дайындалған тамақты аптаның түнгі күзгі кейіпкерлеріне назар аударыңыз.

Балдыркөк, калей және имбир қосылған бір кастрюль кокосы жасыл сорпасы

Алғашқы хабар

Рецепт: Балдыркөк, калей және имбир қосылған кокос жаңғағының жасыл сорпасы

Батыр ингредиенті: Жасылдар. Витаминге толы балдыркөк, кале мен ақбөкен бұл қарапайым жасыл сорпаны пайдалы тағамдық құндылығымен және жарқын реңкімен қамтамасыз етеді.

Ұсыныс: «Мен осы сорпада туралған цуккиниді аздап кремді етіп жасау үшін пісіремін, бірақ егер сіз қолыңызда ақ немесе қара бұршақ пісірген болсаңыз, онда сіз оларды 3/4 стакан сорпаға салмай тұрып дайындауға болады. ұқсас құрылымды және қосымша ақуызды »ұсынады рецепт жасаушы Лаура The First Mess.

Хокинс Нью-Йорк жеңіл зығыр майлықтары ақшыл сұр. $ 18Shop

Ласагнаға арналған бір панелі

Алғашқы хабар

Рецепт:В Vegan Skillet Lasagna

Батырдың ингредиенті: Жасымық. Ақуызға толы бұршақтары шын жүректен және топырақтан жасалған, бұл сізге бір тағамға арналған вегетариандық лазаньяны береді, бұл сіздің жаныңызға қабырғаға жабысқақ тағамнан рахат алады.

Ұсыныс: Рецепт үйде бадам рикотасы мен песто жасауды қажет етсе де, бұл тағамды тез жинау үшін дүкенде сатып алынған вегетариандыққа арналған сорттарды алмастырыңыз.

Finex шойынмен қуыруға арналған табақ, $ 180 дүкен

Қызыл қазанның қызыл жасымық бұқтырмасы

Алғашқы хабар

Рецепт: Қызыл түспен жасалынған вегетариандық бұқ

Батыр ингредиенті: Ысталған паприка. Дәмдеуіш дәмі бұл сорпаның дәмін бірнеше сағат бойы пештің үстінде қайнатқандай сезінеді (шын мәнінде, басынан аяғына дейін 20 минутты алады).

Ұсыныс: Ұстамас бұрын кокос сүтінен жасалған йогурт, туралған ақжелкен мен лимоннан жасалған сығылған ет қосылған.

Staub шойын-негізді пеш 180 $ дүкенде

Бір құты жасартатын қысқы брокколи салаты

Жартылай пісірілген егін

Рецепт: Жасартатын қысқы Брокколи салаты

Батыр ингредиенті: Шикі брокколи мен кале үшін маринад ретінде қосарланған жылы сарымсақ, имбирь және зәйтүн майы.

Ұсыныс: «Бұл шынымен сирек кездесетін салаттардың бірі, ол отырғанда жақсарады», - дейді рецепт жасаушы «Half Пісірілген егіннің» Tieghan. «Бұл кешке түске дейін және түскі асқа жиналуға өте ыңғайлы.»

Р.Мерфи пышақтары ағаш көміртекті болаттан жасалған бас аспазшының пышағын 125 доллардан сатып алды

Әк манго қосылған бір кастрюльді кеспе сорпасы

Жартылай пісірілген егін

Рецепт: Манго қосылған жержаңғақ кеспесі сорпасы

Батыр ингредиенті: Әк және манго. Жаңа цитрус пен тәтті жемістер 20 минуттық сорпа рецептеріндегі ащы дәмді теңестіреді.

Ұсыныс: «Егер сіз ақуыздың мөлшерін көбейткіңіз келсе, сіз оған бұршақ немесе қуырылған тофу қосуға болар еді», - дейді рецепті жасаушы «Half пісірілген егіннің» Tieghan.

Hawkins New York дөңгелек ағаш кесуге арналған қарапайым тақтасы - $ 135 дүкен

«Барбакоа» бір вегетариандық

Минималист Бэйкер

Рецепт: «Барбакоа» бір вегетариандық

Батыр ингредиенті: Ұсақталған сәбіз мен жасымық бұл ақуызды алмастырғыш үшін маңызды негіз болып табылады. Ащы дәмдеуіштермен үйлескенде, бұл қарапайым ингредиенттер ыдысқа айналады, тіпті қатты еттер де бірнеше секундқа оралады.

Ұсыныс: «Дәмдеуіштер мен түтінді теңестіру үшін мен тәттілікке арналған кокос қантына, лайм шырынын және қышқылдық үшін алма сірке сірке суын қосып, сол« умами »хош иісі үшін кокос аминдерін қосып қойдым», - дейді Минималист Бэйкер рецептін жасаушы Дана.

Williams Sonoma Blunt End ағаш қасық $ 13 дүкен

Қызыл қопсытылған чили

Минималист Бэйкер

Рецепт: Қызыл жасымық Чили

Батыр ингредиенті: Қызыл жасымық, қара бұршақ және бүйрек бұршақтарының үйлесімі бұл тағамға толтырғыш ретінде консервіленген қызанақтарсыз қалың, бұқтырылған консистенция береді.

Pro Кеңес: Жалпақ жапырақтары, туралған қызыл пияз, цилантро және авокадоға қосыңыз.

Demeyere John Pawson қақпағы бар 7 плитадағы голландтық пеш. 419 доллар